Beschreibung
Kurs: Sportspezifisches Training – 10 x 45 Minuten
Steigere Deine Leistungsfähigkeit und verringere Dein Verletzungsrisiko in Deiner Sportart mit unserem Sport-spezifischen Training. Als qualifizierte Trainerin mit viel Erfahrung werde ich Dir dabei helfen, Deine Muskeln und Gelenke gezielt auf die Anforderungen Deiner Sportart vorzubereiten. Durch spezielle Dehnübungen, Krafttraining und Koordinationsübungen wirst Du Deine Leistungsfähigkeit steigern und das Verletzungsrisiko verringern.
Hier sind fünf Beispiele für Übungen, die in unserem Sport-spezifischen Training enthalten sind:
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Sportartspezifische Dehnübungen – um die Muskeln und Gelenke gezielt auf die Anforderungen Deiner Sportart vorzubereiten
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Koordinationsübungen – um die Feinmotorik und die Reaktionsfähigkeit zu verbessern
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Krafttraining – um die Muskelkraft und die Ausdauer zu steigern
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Plyometrische Übungen – um die Explosivkraft und die Sprungkraft zu verbessern
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Beweglichkeitstraining – um die Beweglichkeit und die Flexibilität zu verbessern
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