HIIT-Training

Beschreibung

Kurs: HIIT Training – 10 x 45 Minuten

Steigere Deine Fettverbrennung und Ausdauer durch HIIT-Training. Als erfahrene Trainerin werde ich Dich durch ein intensives Intervalltraining führen, das auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Hier sind fünf Beispiele für Übungen, die in unserem HIIT-Training enthalten sind:

• Burpees – eine komplexe Ganzkörperübung, die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert

• Sprinter-Liegestütze – eine fortgeschrittene Variante des Liegestütz, die die Brust- und Armmuskulatur stärkt und die Ausdauer verbessert

• Box-Sprünge – eine explosive Übung, die die Beinmuskulatur und die Explosivkraft verbessert

• Kettlebell-Swing – eine Übung, die die Rumpfmuskulatur und die Ausdauer verbessert

• Tabata-Übungen – eine Form des HIIT Trainings, bei der kurze, intensive Intervalle von 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause durchgeführt werden, um die Ausdauer und die Fettverbrennung zu  verbessern

Melde Dich jetzt an und erlebe die körperlichen Verbesserungen!

HIIT steht für „High Intensity Interval Training“ und es beinhaltet kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von kurzen Pausen. Es wird oft als eine der effektivsten Methoden zur Fettverbrennung und Steigerung der Ausdauer angesehen. Es ist eine sehr intensive Form des Trainings und es erfordert eine gewisse körperliche Fitness, daher empfehle ich es nicht für Anfänger oder Menschen mit Vorerkrankungen, ohne vorherige Rücksprache mit dem Arzt.