Beschreibung
Kurs: Flex-Training & Dehnung – 10 x 45 Minuten
Steigere Deine Beweglichkeit und verringere Dein Verletzungsrisiko mit meinem Training zur Steigerung der Flexibilität und durch spezielle Dehnübungen. Als qualifizierte Trainerin mit viel Erfahrung werde ich Dir dabei helfen, Deine Muskeln und Gelenke zu dehnen und zu kräftigen. Außerdem helfe ich Dir die Übungen richtig zu machen um nicht das Gegenteil zu erreichen.
Hier sind ein paar Beispiele für Übungen die in unserem Flexibilitäts- und Dehnungstraining enthalten sind:
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Dehnübungen für die Wirbelsäule – um die Flexibilität und die Haltung der Wirbelsäule zu verbessern
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Dehnübungen für die Beine – um die Flexibilität der Beine und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern
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Dehnübungen für die Schultern – um die Flexibilität der Schultern und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern
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Einfache Yoga Übungen – um die Gelenkigkeit und die Körperspannung zu verbessern
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Progressive Muskelentspannung – um Stress und Anspannung abzubauen
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