Core-Training

Beschreibung

Kurs: Core-Training – 10 x 45 Minuten

Verbessere Deine Körperspannung und Haltung durch Core-Training. Core-Training ist eine Form des Trainings, die sich auf die Muskeln im Rumpfbereich konzentriert. Diese Muskeln umfassen die Bauchmuskeln, die Rückenmuskeln und die Muskeln um die Hüfte. Ein starker Kern kann helfen, die Haltung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und die Leistung in anderen Sportarten und Aktivitäten zu verbessern. Als erfahrene Trainerin werde ich Dich durch ein abwechslungsreiches Workout führen, das auf Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Besonders bei Menschen mit Rückenproblemen ist es sehr wichtig die Kern-Muskulatur zur stärken und vor allem sicherzustellen, dass die Übungen richtig ausgeführt werden.

Hier sind fünf Beispiele für Übungen die im Core-Training enthalten sind:

• Planks – um die Rumpfmuskulatur und die Haltung zu stärken

• Rückenstrecker – um die Rückenmuskulatur und die Haltung zu verbessern

• Seitstütz – um die Rumpfmuskulatur und die Haltung zu stärken

• Beinheben – um die Bauchmuskulatur und die Haltung zu stärken

• Russian Twists – um die Rumpfmuskulatur und die Koordination zu verbessern

Jetzt anmelden, die Veränderungen sehen und die Verbesserung spüren!